5.29.2012

Solusi Penyakit Keputihan

Penyakit Keputihan

Selamat pagi sobat bung-klon, lama ga posting jadi kangen mau berbagi pengetahuan tentang tips kesehatan, kali ini sobat blogger akan membagikan tentang penyakit keputihan yang di alami wanita, jangan pernah berharap yang kena penyakit keputihan adalah seorang laki-laki karena akan beda cerita di endingnya :D.

Oke, kali ini simak baik-baik tentang penyakit keputihan, semoga sedikit pembahasan ini bisa menambah pengetahuan tentang penyakit keputihan.

Penyakit Keputihan (vaginal candidiasis) atau infeksi di bagian kewanitaan utamanya disebabkan jamur candida, selain juga oleh bakteri. Jamur yang tumbuh di vagina secara berlebihan ini dipicu beberapa faktor di antaranya asupan makanan yang. Konsumsi makanan berkadar gula tinggi menjadi faktor risiko munculnya penyakit keputihan. Contohnya donat, permen, serta makanan manis lainnya yang dikonsumsi berlebihan.

Penyebab Penyakit Keputihan

terdapat tiga buah yang menyebabkan penyakit keputihan jika dikonsumsi berlebihan, yakni nanas, bengkoang, dan mentimun.

Jika makanan ini dikonsumsi tidak berlebihan dan makan makanan dengan menu seimbang, tentunya tak lantas menyebabkan keputihan. Bukan berarti jenis makanan ini tak boleh dikonsumsi, silahkan di konsumsi namun harus tetap seimbang, jangan berlebihan.

Mengurangi makanan yang memicu risiko penyakit keputihan menjadi salah satu cara mencegah penyebaran jamur di vagina. Cara lain yang bisa dilakukan perempuan adalah dengan menjaga kebersihan tubuh terutama organ intim.

Menurut saya perempuan perlu lebih peduli mengenai kebersihan area vaginanya untuk mencegah keputihan. Bagaimanapun, salah satu penyakit yang paling umum diderita perempuan ini memiliki risiko dan tidak bisa dianggap sepele. Memiliki vagina yang sehat tentunya akan menghindarkan perempuan dari berbagai risiko penyakit seputar area kelamin, selain penyakit keputihan, penyakit gonore, kanker kelamin bisa-bisa juga akan menyerang tubuh anda.

Selain karena faktor makanan, ada hal-hal lain yang bisa menjadi penyebab penyakit keputihan, yaitu seperti terlalu sering menggunakan obat antibiotika, kontrasepsi oral terutama pil, atau menggunakan celana ketat berbahan nilon.

Jika hidup teratur semua akan lancar, gimana..? sehat itu mudah kan..?



5.27.2012

Obat Penyakit Kulit

Obat Tradisional untuk Penyakit Kulit



Berbagai macam penyakit kulit seperti panu, kadas, kurap sudah tidak asing lagi di masyarakat Indonesia.
Beberpa obat tradisional yang sering di gunakan untuk pengobatan penyakit kulit tersebut adlah:


  • Kudis, gatal-gatal

Untuk pengobatan luar, cukup ambil daun, kulit, batang, atau akar salam seperlunya. Cuci bersih, lalu giling halus sampai menjad adonan seperti bubur. Balurkan ke tempat yang gatal, kemudian dibalut.
borok, luka, dan kutil
- Olesi dengan getah buah jambu monyet atau jambu mete (Anarcadium occidentale L) selama beberapa hari sampai luka mengering
- Untuk kutil, petiklah 5 lembar DAUN DEWA, tumbuk daun hingga halus. Lumurkan daun yang telah halus pada tempat yang berkutil, buatlah sampai merekat, biarkan satu hari dan lepas ke esokan harinya

Ragam penyakit kulit

Bagi penderita penyakit kulit, gatal-gatal, dan luka, ramuan yang harus diracik adalah daun biduri dan minyak kelapa secukupnya. Daun itu diolesi minyak kelapa, lalu dilayukan di atas pengapian. Setelah itu, daun ditempel ke bagian kulit yang luka atau gatal. Sebelum diobati, kulit yang luka dicuci dulu dengan air hangat atau alkohol 70 %.


  • Bisul, eksim, dan penyakit-penyakit kulit


Helaian mahkota bunga teratai ini dibakar, akan menghasilkan abu yang juga berkhasiat sebagai obat. Abu ini bisa dimanfaatkan sebagai obat luar untuk menyembuhkan bisul, eksim, dan penyakit-penyakit kulit. Sedangkan serbuk dan benang sari bunga teratai jika dicampur madu dan keju akan menjadi obat penyakit wasir.


  • Kudis pada Anak-anak

Anak-anak yang terkena kudis dianjurkan mandi dengan rebusan air brotowali. Cara membuat air rebusannya: ambil batang brotowali 1m, di rajang atau potong kecil2, rebus dengan 4 liter air hingga mendidih, masukkan air rebusan ke dalam emberdan tambahkan air dinngin, mandikan anak sambil merendam tubuhnya.
Eksim
- Parut rimpang jahe, lalu di peras
- Campur dengan parutan lobak
- Oleskan ramuan ke bagian kulit yang terkena eksim

Lengkuas untuk: Panu, kadas, kudis, koreng, borok
Pengobatan: Pengobatan luar, di oles di tempat yang sakit
Cara membuat: - Tumbuk halus rimpang lengkuas dengan bawang putih (perbandingan 1:4, 1 rimpang 4 bawang putih) sampai jadi bubur
- Oleskan/tempelkan di tempat yang sakit
- Untuk kurap yang telah menahun, tambahkan ramuan tadi dengan cuka
- Untuk Panu: sediakan rimpang segar, cacah hingga timbul seratnya, gosokkan pada bagian yang sakit



5.24.2012

7 Makanan Pembersih Hati Secara Alami

7 makanan Pembersih Hati Secara Alami

Selamat Malam sobat, Kali ini saya akan sharing tentang Beberapa makanan pembersih hati secara alami,apa fungsi hati..? Hati memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan menyaring darah dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketika hati terlalu banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan Anda akan terancam.

Karena hati juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Anda, maka kesehatan hati harus dipelihara dengan baik.

Dan berikut 7 makanan pembersih hati secara alami

1. Bawang putih
Bawang putih banyak mengandung sulfur, senyawa yang mengaktifkan enzim dalam hati yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari tubuh. Bawang juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi yang terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan akibat racun dan membantu dalam proses detoksifikasi.


2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang kuat. Seperti bawang putih, jeruk juga mengandung senyawa yang meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati.




3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan catechin, jenis antioksidan tanaman yang telah ditunjukkan dalam studi untuk menghilangkan akumulasi lemak dalam hati dan mempromosikan fungsi hati. Minuman herbal ini juga melindungi hati terhadap racun yang menyebabkan kerusakan serius.



4. Sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kubis juga mengandung senyawa yang menetralisir logam berat dalam tubuh yang disaring dan tertinggal di hati. Sayuran hijau juga menghilangkan paparan pestisida dan herbisida dari tubuh, dan memacu produksi dan aliran cairan empedu.

5. Alpukat
Alpukat mengandung senyawa glutathione yang secara aktif dapat meningkatkan kesehatan hati dengan melindungi terhadap kelebihan beban beracun, dan meningkatkan daya pembersihannya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan satu atau dua alpukat seminggu sekali selama waktu sebulan dapat memperbaiki fungsi hati yang rusak.


6. Kenari
Biji kenari mengandung kadar tinggi dari l-arginine, asam amino, glutathione, dan asam lemak omega-3, yang juga dapat membantu detoksifikasi hati penyebab penyakit amonia.


7. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mempertahankan hati yang sehat, yang secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan beracun dan menumbuhkan sel-sel hati yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi alami cairan empedu, menyusutkan pembesar saluran hati dan meningkatkan fungsi hati.

Dari ke tujuh makanan di atas semoga bisa menjadi tambahan referensi anda untuk menambah wawasan dan juga di gunakan untuk kerluan sehari-hari yaitu menjaga hati masing-masing.



5.22.2012

Kekurangan Dan Kelebihan Phone Sex

Kelebihan Dan Kekurangan Phone sex..?

Memang sedikit "Nyeleneh" jika kita membaca judul di atas, tetapi itu memang benar kali ini postingan yang berkenaan dengan Kegiatan phone sex yang sedang marak-maraknya di indonesia ini, tetapi alangkah baiknya kita ambil hikmah yang baiknya agar terhuindar dari perbuatan yang buruk.


Seperti yang saya kutip dari detik.health sebagai berikut ini.

Phone sex atau ngobrol intim di telepon biasa dilakukan pasangan yang tinggal di dua kota atau bahkan dua negara yang berbeda.

Aktivitas ini bertujuan untuk meningkatkan koneksi dan keintiman dengan pasangan serta mengungkapkan perasaan satu sama lain meskipun keduanya berada di tempat yang berbeda.

Phone sex juga diklaim sebagai salah satu cara terbaik dan paling efektif untuk membuat pasangan terangsang. Mendengarkan suara Anda yang menggoda secara langsung akan membuat telepon Anda dengannya menjadi lebih pribadi, intim namun intens.

Telepon bisa jadi sarana intim yang paling aman untuk melakukan dengan pasangan yang jauh disana. Phone sex pun bisa dimulai dari tema apapun karena hanya bermodalkan fantasi dan bayangan tentang apa yang Anda atau pasangan ingin lakukan terhadap satu sama lain saat bersama. Bahkan emosi yang dilibatkan dalam phone sex bisa sama nyatanya dengan hubungan seksual secara langsung.

Anda bisa memainkan keseluruhan skenario yang telah dibuat atau hanya sekedar menggoda pasangan. Bahkan skenario itu bisa menjadi sangat menyenangkan jika Anda sendirian di rumah dan bebas melakukan apapun sesuka Anda dan berharap tak ada yang mendengar godaan 'nakal' di telepon itu.

Setelah Anda mendapatkan ide yang luar biasa untuk menyenangkan pasangan, Anda pun bisa berbicara sembari melakukan sedikit 'self-service' dan biarkan pasangan Anda membayangkannya. Jika Anda merasa itu tidak cukup, Anda dan pasangan bisa bertukar gambar atau video lewat SMS, MMS atau email.

1. Phone sex melepaskan stres

Aktivitas ini dapat mengalihkan pikiran yang semula bosan karena tak berbuat apa-apa hingga membuat pikiran dalam kondisi yang lebih bahagia karena fantasi nakal Anda terhadap pasangan dan sebaliknya. Hal ini sama halnya dengan melepaskan tekanan pada pikiran dan tubuh Anda.

2. Phone sex menangani beban berat Anda

Seringkali bagian tersulit untuk memulai seks adalah memulainya. Namun obrolan kecil yang 'kotor' sepanjang hari dapat memberi Anda cara memulai phone sex yang memuaskan.

3. Phone sex membuat Anda dan pasangan makin dekat

Memiliki rahasia dari pasangan tentu saja hal yang buruk. Namun dalam hal ini, memiliki sesuatu yang hanya Anda dan pasangan yang tahu dapat memberi perasaan yang luar biasa dan Anda pun bisa merasa sangat seksi karenanya. Anda pun makin dekat dengan pasangan karena 'rahasia kecil' itu.

Namun phone sex juga bisa berisiko:

Pertama, phone sex dapat menyebabkan salah satu pihak atau keduanya mengalami kecanduan yang susah untuk dihentikan.

Individu yang sering melakukannya lama-kelamaan akan kehilangan selera untuk melakukan hubungan seksual secara langsung dengan pasangan dan lebih menikmati seks solo atau 'self-service'.

Kedua, bisa jadi pasangan sering meminta hubungan seks secara berlebihan saat bertemu langsung.

Jika pasangan tidak berada dalam kondisi yang fit atau memungkinkan untuk melakukan hubungan seksual, hal ini dapat menimbulkan ketidakpercayaan pada pasangan.

Buntutnya, hubungan menjadi tidak harmonis karena mungkin salah satu pihak berselingkuh atau melampiaskan keinginan seksualnya pada orang lain.

Ketiga, risiko tidak langsung yaitu kekhawatiran ada orang yang nguping phone sex Anda dengan pasangan.

Orang itu bisa saja iseng merekam dan menyebarkannya ke publik. Hal ini bisa membuat Anda dan pasangan malu. Begitu juga dengan gambar dan video yang Anda kirimkan kepada pasangan dan sebaliknya.

Belum lagi jika Anda dan pasangan berada di dua negara yang berbeda. Lamanya durasi panggilan yang digunakan untuk phone sex biasanya menghabiskan biaya yang tidak sedikit. Anda dan pasangan pun diminta untuk lebih mengantisipasi hal-hal seperti itu.

Jaman gini, harus yang gratisan donk, jadi kalo temenya jauh mending nyari yang deket aja, hehe...



5.18.2012

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat Alami

Pernahkah anda menderita penyakit jerawat..?jika anda sedang mencari cara menghilangkan jerawat berarti anda sudah tepat untuk memasuki blog ini. Di sini kami akan memberikan tips tentang cara menghilangkan jerawat, Bagaimana cara menghilangkan jerawat ini..?

Ada dua pilihan yang bagus untuk di gunakan sebagai cara menghilangkan jerawat yaitu dengan cara yang herbal ataupun dengan medis, namun kmi akan membahas tentang cara menghilangkan jerawat dengan herbal.

Siapkan bahan-bahan berikut ini.


  1. 3 buah belimbing wuluh, atau 1 buah jeruk nipis.
  2. garam secukupnya, 1/4 sendok makan lah.
  3. Air matang

Cara kerjanya..!


  1. Peras belimbing wuluh tadi hingga menimbulkan air
  2. Tambahkan air sedikit saja
  3. Tambahkan garam sedikit

Setelah semua bahan siap, oleskan larutan tadi ke wajah yang berjerawat.Bahan bahan di atas untuk di gunakan satu kali,Lakukan setiap sore,malam, pagi dan siank lihat perubahan dalam 12 hari.

Cara Menghilangkan jerawat yang sangat simple dan tidak perlu repot.



5.14.2012

Penyakit Glukoma

Apakah itu penyakit glukoma..?

penyakit glukoma
Menurut id.wikipedia.org Glaukoma adalah salah satu jenis penyakit mata dengan gejala yang tidak langsung, yang secara bertahap menyebabkan penglihatan pandangan mata semakin lama akan semakin berkurang sehingga akhirnya mata akan menjadi buta. Hal ini disebabkan karena saluran cairan yang keluar dari bola mata terhambat sehingga bola mata akan membesar dan bola mata akan menekan saraf mata yang berada di belakang bola mata yang akhirnya saraf mata tidak mendapatkan aliran darah sehingga saraf mata akan mati.


Glaukoma bisa menyerang siapa saja. Deteksi dan penanganan dini adalah jalan satu-satunya untuk menghindari kerusakan penglihatan serius akibat glaukoma. Bagi Anda yang berisiko tinggi disarankan untuk memeriksakan mata Anda secara teratur sejak usia 35 tahun. Faktor risiko:


  •  Riwayat glaukoma di dalam keluarga.
  •  Tekanan bola mata tinggi
  •  Miopia (rabun jauh)
  •  Diabetes (kencing manis)
  •  Hipertensi (tekanan darah tinggi)
  •  Migrain atau penyempitan pembuluh darah otak (sirkulasi buruk)
  •  Kecelakaan/operasi pada mata sebelumnya
  •  Menggunakan steroid (cortisone) dalam jangka waktu lama 
  • Lebih dari 45 tahun
Gejala penyakit glukoma

Gejala yang dirasakan pertama kali antara lain : bila memandang lampu neon/sumber cahaya maka akan timbul warna pelangi di sekitar neon tersebut, mata terasa sakit karena posisi mata dalam keadaan membengkak, penglihatan yang tadinya kabur lama kelamaan akan kembali normal. Hal inilah yang membuat para penderita glaukoma tidak menyadari bahwa ia sudah menderita penyakit mata yang kronis. Penyakit mata glaukoma ini dapat diderita kedua mata dari si penderita dan jalan satu-satunya untuk mengatasi penyakit ini adalah dengan operasi.

Beberapa Tipe glukoma

Primary Open-Angle Glaucoma GLAUKOMA Sudut-Terbuka Primer

Glaukoma Sudut-Terbuka Primer adalah tipe yang yang paling umum dijumpai. Glaukoma jenis ini bersifat turunan, sehingga risiko tinggi bila ada riwayat dalam keluarga. Biasanya terjadi pada usia dewasa dan berkembang perlahan-lahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Seringkali tidak ada gejala sampai terjadi kerusakan berat dari syaraf optik dan penglihatan terpengaruh secara permanen. Pemeriksaan mata teratur sangatlah penting untuk deteksi dan penanganan dini.

Glaukoma Sudut-Terbuka Primer biasanya membutuhkan pengobatan seumur hidup untuk menurunkan tekanan dalam mata dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Acute Angle-Closure Glaucoma GLAUKOMA Sudut-Tertutup Akut

Glaukoma Sudut-Tertutup Akut lebih sering ditemukan karena keluhannya yang mengganggu. Gejalanya adalah sakit mata hebat, pandangan kabur dan terlihat warna-warna di sekeliling cahaya. Beberapa pasien bahkan mual dan muntah-muntah. Glaukoma Sudut-Tertutup Akut termasuk yang sangat serius dan dapat mengakibatkan kebutaan dalam waktu yang singkat. Bila Anda merasakan gejala-gejala tersebut segera hubungi dokter spesialis mata Anda.

Secondary GLAUCOMA GLAUKOMA Sekunder

Glaukoma Sekunder disebabkan oleh kondisi lain seperti katarak, diabetes, trauma, arthritis maupun operasi mata sebelumnya. Obat tetes mata atau tablet yang mengandung steroid juga dapat meningkatkan tekanan pada mata. Karena itu tekanan pada mata harus diukur teratur bila sedang menggunakan obat-obatan tersebut

Congenital GLAUCOMA GLAUKOMA Kongenital

Glaukoma Kongenital ditemukan pada saat kelahiran atau segera setelah kelahiran, biasanya disebabkan oleh sistem saluran pembuangan cairan di dalam mata tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya tekanan bola mata meningkat terus dan menyebabkan pembesaran mata bayi, bagian depan mata berair dan berkabut dan peka terhadap cahaya.



5.13.2012

XAMthone Plus

XAMthone Plus Obat Herbal


XAMthone plus adalah sebuah produk  yang sangat fenomenal,XAMthone plus yang  terbuat dari hasil olahan kulit manggis tersebut menjadi sebuah produk yang sangat istimewa.Banyak orang merasa tertolong dengan secara rutin mengkonsumsi XAMthone plus.

Sekedar contoh adalah penyakit glukoma,penyakit glukoma merupakan sebuah penyebab kebutaan nomor satu di indonesia.

Namun beberapa orang secara rutin mengkonsumsi XAMhone plus,alhamdulilah mereka merasa tertolong karena sedikit demi sedikit penyakit glukoma bisa teratasi.

Berikut kesaksian tentang Obat glukoma XAMthone plus

1 Nama : Ratnadewi Hapsari
Asal : Jakarta, DKI Jakarta
Umur : 58 tahun
Profesi : Pensiunan Swasta
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 2,5 tahun. Setelah minum 3 botol XAMthonePlus selama 2 minggu lebih, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.


2 Nama : Ida Suleha
Asal : Mojokerto, Jawa Timur
Umur : 56 tahun
Profesi : Pensiunan Negeri
Penyakit : Glukoma

Saya sudah pensiun beberapa tahun lalu dan menderita glukoma selama 1 tahun. Setelah minum 2 botol XAMthonePlus selama 2 minggu, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.


3 Nama : Juminawati
Asal : Sidoarjo, Jawa Timur
Umur : 57 tahun
Profesi : Penjual Sayur
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 1 tahun. Setelah minum 1 botol XAMthonePlus selama 5 hari, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa. Kalau sudah mau habis saya kurangi takarannya, dari 6 sendok makan menjadi hanya 3 sendok makan, tetapi tidak mengurangi kualitas dari XAMthonePlus.


4 Nama : Yuliana Safitri
Asal : Surabaya, Jawa Timur
Umur : 58 tahun
Profesi : Pensiunan Swasta
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 2 tahun. Setelah minum 1 botol XAMthonePlus selama 5 hari, mata saya bisa melihat kembali walaupun belum begitu jelas. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.


5 Nama : Bu Ali
Asal : Sidoarjo, Jawa Timur
Umur : 60 tahun
Profesi : Ibu Rumah Tangga
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 2,5 tahun. Setelah minum 2 botol XAMthonePlus selama 2 minggu, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.

Info selengkapnya klik disini,



5.07.2012

Kebiasaan Sehat Yang Mudah

Hey sobat,sebenarnya untuk mencapai hidup yang sehat itu mudah,tidak perlu susah-susah kita mendapatkannya asalkan kita tahu caranya yang mudah dan gampang dan pada postingan kali ini saya akan membagikan tentang kebiasaan untuk menggapai hidup yang sehat dan mudah.apa itu..?
cara mendapatkan hidup sehat
Sebenarnya Anda tak perlu menghabiskan banyak biaya hanya untuk sehat. Ada banyak sekali cara yang murah dan praktis namun bisa membuat Anda tetap sehat sepanjang hari. 

Untuk membuktikannya, cobalah 8 kebiasaan sehat yang murah meriah seperti berikut ini.

1. Buatlah Diari tentang Asupan Harian Anda

Tuliskan segala makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari ke dalam sebuah diari. Menurut penelitian, dari situ kita bisa mengevaluasi asupan kalori sehingga kita terdorong untuk membatasinya agar terhindar dari penambahan berat badan. Untuk kebiasaan ini yang Anda butuhkan hanyalah buku catatan kecil dan pena.

2. Berliburlah dengan Imajinasi Anda

Bersantai di pantai mungkin tidak sesuai dengan budget Anda, namun membayangkan pergi ke pantai tentu tak membutuhkan dana sepeserpun. 

Peneliti pun telah menemukan bahwa membayangkan sesuatu yang bisa membuat rileks bisa memberikan efek yang sama jika Anda mengalaminya secara langsung.

Caranya, tutup mata Anda dan gambarkan lokasi ideal Anda untuk melepas stres secara detail. Kapanpun Anda merasa stres, cobalah luangkan waktu Anda selama 30 detik untuk mengingat kembali tempat itu.

3. Sering Bebersih

Anda pasti akan merasa jauh lebih ringan jika melihat meja kerja dan lemari Anda rapi serta seluruh isi rumah terorganisir dengan baik. Jangan lupa simpanlah tas belanja di bawah lemari agar Anda dapat meletakkan pakaian bekas Anda. 

Ketika tas itu sudah penuh, antar ke toko barang bekas pada saat Anda keluar rumah. Luangkan juga waktu Anda selama lima menit setiap hari untuk meluruskan meja Anda sehingga takkan tampak berantakan.

4. Bernapaslah dari Perut Anda

Kebanyakan orang bernafas dari dada bagian atas. Pastikan perut Anda mengembang ketika bernafas karena ini akan membantu Anda mengirimkan oksigen 8 kali lebih banyak ke otak Anda. Hal ini akan merangsang gelombang otak yang lebih lambat dan lebih panjang yang dikaitkan dengan relaksasi dan pikiran tenang.

Berbaringlah dan letakkan satu lengan di atas perut Anda tepat di bawah pusar. Saat Anda menarik napas, bayangkan udara masuk ke dalam perut Anda dan biarkan udara tersebut memompa udara di perut Anda sehingga Anda merasa tangan Anda terangkat ke atas. 

Lalu biarkan udara terhembus keluar sampai benar-benar kosong, kemudian tarik napas lagi untuk membuat tangan Anda dan perut terangkat.

5. Telepon Teman Anda

Berbincanglah dengan teman baik Anda yang berada di luar kota. Biasanya di saat itu hormon oksitosin akan dilepaskan oleh para wanita sehingga bisa menenangkan tubuh Anda dan melawan efek stres.

6. Gunakan Pedometer Sepanjang Hari

Pedometer merupakan alat pengukur langkah yang harganya tidak terlalu mahal namun alat ini bisa membantu Anda meningkatkan jumlah langkah kaki Anda dari pagi hingga malam. Sekalian buatlah target 10.000 langkah perhari.

7. Bentuk Kelompok Pendukung

Berolahraga bersama seorang teman (dua atau lebih) membantu Anda mempertahankan program latihan. Tanyakan lingkungan sekitar Anda untuk melihat apakah tetangga atau teman-teman Anda ingin memulai kegiatan bersepeda atau berjalan bersama.

Anda juga bisa menempelkan sebuah catatan di papan buletin komunitas lokal di sekitar rumah Anda. Anda pun bisa berpartisipasi dalam sebuah kegiatan olahraga massal seperti lomba jalan sehat atau marathon.

8. Benang gigi

Merawat gigi putih Anda tidak hanya mencerahkan senyum Anda namun juga membantu menggemukkan dompet Anda. Sebuah studi menemukan bahwa biaya perawatan pasien dengan penyakit gigi yang lebih parah besarnya sekitar 20 persen lebih tinggi daripada pasien biasa.

Waspadai hal itu dengan menggosok gigi dua kali sehari, menggosok gigi Anda dengan benang sekali sehari dan mengunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan gigi setiap enam bulan.

Cukup mudah dan murah untuk mendapatkan hidup sehat,ayoo hidup sehat...



5.01.2012

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel Untuk Tubuh

Apa kabar sobat,semoga kalian selalu sehat dan selalu dalam lindungan-NYA amin.
kali ini saya akan menuliskan beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan yang selain rasanya ternyata kandungan di buah apel juga sangat banyak.

Apel ialah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarnamerah kulitnya jika masak dan (siap dimakan), namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Ada beberapa bijinya di dalam.
Orang mulai pertama kali menanam apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latin ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar).

Kebanyakan apel bagus dimakan mentah-mentah (tak dimasak), dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. Apel dimasak sampai lembek untuk dibuat saus apel. Apel juga dibuat untuk menjadi minuman sari buah apel.

Pohon apel merupakan pohon yang kecil dan berdaun gugur, mencapai ketinggian 3 hingga 12 meter, dengan tajuk yang lebar dan biasanya sangat beranting.Daun-daunnya berbentuk lonjong dengan panjang 5 - 12 cm dan lebar 3 - 6 centimeter. Bunga apel mekar di musim semi, bersamaan dengan percambahan daun. Bunganya putih dengan baur merah jambu yang berangsur pudar. Pada bunga, terdapat lima kelopak, dan mencapai diameter 2.5 hingga 3.5 cm. Buahnya masak pada musim gugur, dan biasanya berdiameter 5 hingga 9 centimeter. Inti buah apel memiliki lima gynoecium yang tersusun seperti bintang lima mata, masing-masing berisi satu hingga tiga biji

Berdasarkan penelitian, apel bisa mengurangi risiko kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker paru-paru. Dibandingkan dengan buah lainnya dan sayuran, apel mengandung vitamin C yang tidak seberapa, tetapi kaya dengan senyawa antioksidan lainnya. Biarpun tidak sebanyak buah lain, namun konten serabut dalam apel membantu mengontrol pergerakan usus, maka mengurangi risiko kanker usus besar. Serat apel juga membendung penyakit jantung, serta mengontrol berat badan dan tingkat kolesterol, karena buah apel tidak mengandung kolesterol dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi.

Terbukti bahwa bahwa apel yang dibiakkan secara in vitro mengandung senyawa fenol yang dapat mencegah kanker dan menunjuukan aktivitas antioksidan.Fitokimia fenol yang utama dalam apel adalah kuersetin, epikatekin, dan prosianidin B2.

Biji apel sedikit beracun karena mengandung sedikit amigdalin, sejenis glikosida sianogen. Akan tetapi, racun ini tidak cukup berbahaya bagi manusia.

Apel, buah yang memiliki keberagaman warna diantaranya ada merah, hijau, bahkan ada juga yang ungu .. Apel memiliki kandungan nutri luar biasa untuk kesehatan, nah,, kabar gembiranya buat anda yang ingin diet apel bisa menjadi solusi alaminya .. Selain menyegarkan, buah ini juga dapat membuat tubuh anda ideal .

Apel mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang. Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan.

Ketika kita lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera menghentikan asupan makanan.

Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.

Manfaat Buah apel

Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.

Selain itu, masih banyak manfaat apel yang dibuat jus, antara lain sebagai berikut.

Meredakan diare
Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
Membantu mengobati asma
Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
Memperkuat ginjal
Menurunkan tekanan darah
Melawan radang sendi
Menstabilkan gula darah
Sebagai agen antikanker

Sungguh betapa besarnya manfaat apel untuk kesehatan,apakah artikel ini sedikit menambah pengetahuan anda sobat...? jika ia alhamdulilah,semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk sobat.