Cara Mengatasi Asam Urat

Ginjal adalah organ yang mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh dan akan membawa sisa asam urat ke pembuangan air seni. Namun jika kadar asam urat itu berlebihan, ginjal tidak akan sanggup mengaturnya sehingga kelebihan itu akan menumpuk pada jaringan dan sendi. Otomatis, ginjal juga akan mengalami gangguan. Kandungan asam urat yang tinggi menyebakan nyeri dan sakit dipersedian yang amat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa tidak bisa jalan.

Kadar asam urat sangat berhubungan erat dengan makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, pengaturan pola makan sangat diperlukan.

Hindari konsumsi bahan pangan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti:

-minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, dan tuak.
-udang, remis, tiram, kepiting, kerang
-berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden,kornet sapi
-Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus,
-buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa.

Beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat:

1. Membatasi asupan purin atau rendah purin
Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg per hari. Purin merupakan salah satu bagian dari protein. Membatasi asupan purin berarti juga mengurangi konsumsi makanan yang berprotein tinggi. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita asam urat sekitar 50-70 gram bahan mentah per hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari.

2. Asupan energi sesuai dengan kebutuhan
Jumlah asupan energi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.

3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat
Jenis karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total. Sedangkan karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

4. Mengurangi konsumsi lemak
Lemak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, avokad, dan durian sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya hanya 10-15% dari kebutuhan energi total.

5. Mengonsumsi banyak cairan
Penderita rematik dan asam urat disarankan untuk mengonsumsi cairan minimum 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Cairan ini bisa diperoleh dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, pir, jeruk, semangkan, melon, blewah, dan belimbing.

6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
Alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini bisa menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karena itu, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.

7. Mengonsumsi cukup vitamin dan mineral
Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh akan dapat mempertahankan kondisi kesehatan yang baik.

8. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi yang lebih parah. Buah dan sayuran untuk mengobati gangguan asam urat, antara lain buah naga, nanas, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.

Jus Nanas

    •    1/2 buah nanas, potong-potong

    •    2 iris melon, korek bulat dengan sendok cocktail

    •    1 gelas es serut

Cara Membuat:

    •    Blender halus nanas, tambahkan melon.

    •    Segera sajikan didalam gelas berisi es serut (untuk 2 gelas).

Jus Sirsak

300 gr sirsak, buang bijinya
250 gr melon
1 sdm air jeruk nipis (bila suka)
es batu secukupnya
Cara Membuat:

Blender sirsak bersama melon hingga halus, tambahkan air jeruk nipis.
Tuangkan ke dalam gelas dan beri es batu secukupnya. Segera sajikan. (untuk 3 gelas)
Perhatikan, sari buah bukanlah "penertralisir" setelah anda makan jeroan, selalu usahakan hindari makanan pantangan untuk asam urat bila Anda sudah mulai merasakan gejalanya. sumber

Read More

5 Kegiatan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

5 kegiatan Yang Bermanfaat Untuk kesehatan

Bung-klon.blogspot.com_informasi dunia kesehatan yang kali ini akan membahas tentang tips dan trik dunia kesehatan yang semoga bisa bermanfaat. 5 kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan kali ini yang akan kita bahas, tentu dengan 5 kegiatan yang positif ini mungkin bisa bermanfaat untuk kesehatan.

5 kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan ini bisa di lakukan di mana saja, tanpa kenal tempat dan waktu maka dari itu lakukan lah 5 kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan berikut ini.

1. Latihan getaran
Awalnya latihan ini dianggap sebagai mitos belaka. Namun, sebaliknya telah banyak alat olahraga yang memakai sistem getaran dalam latihannya. Getaran yang ditimbulkan diyakini dapat meningkatkan mobilitas Anda dalam bergerak. Mesin penggetar ini dapat mempercepat penyembuhan otot dan membentuk kepadatan tulang pada penderita osteoporosis. Kekurangannya, belum ada penelitian yang mampu menjawab seberapa besar kadar getaran dan waktu latihan yang aman.

2. Berlari dengan kaki telanjang
Mungkin saat ini menjadi hal yang aneh jika Anda lari atau joging tanpa menggunakan alas kaki. Namun, berlari dengan kaki telanjang sangat bermanfaat bagi tulang kering, lutut, pinggul, dan punggung. Menurut penelitian yang telah dipublikasikan pada jurnal Nature (2010), running shoes yang muncul pada tahun 60-an dapat mengubah postur serta cara manusia berjalan.

3. Membersihkan lidah
Ritual mengikis kotoran di lidah telah dijalankan sejak dahulu kala oleh orang India yang mereka sebut ayurveda. Hal ini jarang dilakukan karena Anda akan merasa tersedak, terasa sakit, atau jijik mencium bau yang tidak sedap. Namun, puluhan studi yang dilakukan di barat membuktikan hal tersebut adalah cara yang paling efektif untuk mengatasi bau mulut, mencegah karies gigi, penyakit gusi, bahkan pilek.

4. Penyembuhan dengan menggunakan parasit
Bagi Anda yang memiliki gejala alergi atau asma biasanya lebih sering menggunakan obat tetes, pil, atau inhalansia. Namun, para peneliti memberikan gagasan penyembuhan dengan menggunakan sesuatu yang mungkin dianggap kotor dan menjijikkan. Mereka mengatakan perlindungan dengan infeksi suatu jenis parasit (cacing tambang) dapat menyembuhkan alergi atau bahkan penyakit Crohn dan multiple sklerosis.

5. Transplantasi tinja
Mungkin ini terdengar sangat aneh. Pada transplantasi tinja atau prosedur yang juga disebut dengan istilah faecal microbiota transplantation (FMT) ini, dokter menyuntikkan tinja dari orang sehat ke usus seorang pasien melalui alat seperti tabung. Pengobatan ini  efektif bagi penderita infeksi Clostridium difficile (CDI), infeksi menimbulkan diare parah atau penyakit lain yang dipicu bakteri penyebab diare. Prosedut FMT juga dikenal  dengan istilah bacteriotherapy, fecal transplants, fecal transfusion, ataupun human probiotic infusion (HPI),  yaitu dengan mentransfer bekteri "sehat" dengan probiotik ke dalam usus.
sumber

Read More

10 Tips Menghidari Radiasi Ponsel

Ponsel sudah menjadi sahabat dalam kehidupan kita sehari-hari. Ke mana pun kita pergi, telepon genggam selalu menemani untuk memenuhi kebutuhan kita berkomunikasi. Ponsel nirkabel bekerja dengan cara mentransmit sinyal melalui frekuensi radio, sama dengan radiasi berfrekuensi rendah yang terdapat dalam oven microwave maupun radio AM/FM. Para ilmuwan selama bertahun-tahun telah mengetahui dampak radiasi sinyal radio frekuensi tinggi bagi kesehatan.

Penyakit dan gejala yang muncul dari gangguan radiasi ponsel meliputi: pusing, gangguan tidur, tumor otak, alzheimer, parkinson, berubahnya fungsi memori, konsentrasi dan kesadaran spasial serta memicu kanker-kanker yang lain.

Untuk mencegahnya, berikut adalah 10 tips menghindari radiasi ponsel:

1. Jangan gunakan ponsel saat sinyal lemah (rendah). Hal ini menyebabkan ponsel bekerja lebih keras untuk memperoleh koneksi, sehingga menciptakan kemungkinan radiasi lebih besar.



2. Jangan gunakan ponsel di ruang yang tertutup, seperti lift dan mobil. Radiasi dapat terjadi saat ponsel mencoba menciptakan koneksi pada sinyal.

3. Jangan menelpon saat berkendara. Berbicara di ponsel sambil bergerak dengan cepat membuat ponsel Anda terus berusaha menciptakan sambungan (koneksi) berulang ke menara berikutnya, sehingga melepaskan energi dalam jumlah besar.



4. Batasi penggunaan ponsel. Bicara seperlunya dan sebisa mungkin kirimkan text daripada menelpon.

5. Saat ponsel menyala, jangan menyimpannya dekat bagian tubuh Anda. Badan kita dapat menyerap radiasi yang membahayakan, jadi jauhkan dari anggota badan (termasuk di saku). Terkadang saking besarnya kebutuhan berkomunikasi, sampai-sampai ponsel pun tidur di samping kita. Hal ini sebaiknya dihindari untuk mengurangi kemungkinan terkena radiasi.



6. Gunakan speakerphone. Jika Anda sendiri dan tidak ingin mengganggu orang lain, maka penggunaan speakerphone merupakan cara terbaik karena memiliki jarak aman dari kepala Anda.

7. Jika menggunakan bluetooth, alihkan dari satu sisi ke sisi lainnya. Cara ini adalah untuk menghindari radiasi yang terkonsentrasi di satu sisi. Radiasi Bluetooth tetap berisiko walau lebih rendah dari radiasi ponsel.

8. Gunakan headset ferrite bead. Ferrite bead adalah aksesori ponsel yang berfungsi untuk mengurangi radiasi. Kabel yang ada di alat pendengar di ponsel Anda juga dapat menyalurkan radiasi ke telinga. Dengan menggunakan ferrite bead, Anda dapat mengurangi radiasi tersebut.

9. Gunakan Airplane Mode. Kebanyakan ponsel sekarang ini memiliki fungsi utk digunakan di pesawat udara. Airplane mode meniadakan transmisi nirkabel dan menghentikan risiko radiasi! Jika Anda tidak menggunakan ponsel untuk waktu yang cukup lama, matikanlah atau pilih airplane mode, maka ponsel Anda akan mengonsumsi energi lebih rendah dan menghemat baterai sehingga penggunaannya lebih efisien.

10. Beli ponsel dengan radiasi rendah. Setiap telepon seluler memiliki tingkatan radiasi yang bervariasi, untuk itu Anda perlu mencari informasi produk ponsel beradiasi rendah yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, apapun model ponselnya, selalu patuhi cara penggunaannya dengan benar. Produsen ponsel selalu memberikan informasi mengenai cara menggunakan dan membawa ponsel agar konsumen bisa membatasi paparan radiasi.

Read More

Waduh Kesusupan Malware

Masih pagi -pagi udah kaget sama ulah malware yang ada di blog yang saya kira emang dari blog ini bung-klon.blogspot ternyata ada beberapa barner dari blogger sebelah yang mengandung malware, setelah di copot barnernya alhamdulilah normal lagi.

Udah beberapa hari ga pernah di posting,tapi dari segi kunjungan tetap membludak, jadi merasa bersalah nih ninggalin gubuknya sendiri selama beberapa hari, tetapi bukanya saya meninggalkan blog ini hanya saya saya sering buka blog ini hanya mengecek saja apakah dalam keadaan baik-baik saja kalo baik-baik saja ya sudah gak papa trus saya tinggal lagi.

Emang beberapa hari ini otak sedang penuh sama berbagai masalah, saya sedang mengalami sakit yang beberapa hari ini belum menunjukan kesembuhan yang sempurna jadi bekerjapun masih saya lakukan dengan terpaksa.

ini adalah pesan saya buat blogger junior, meskipun saya udah lebih 6 bulan mendirikan blog ini tapi belom cukup banyak yang saya mengerti tentang dunia blogging jadi saya juga masih junior, ini cuma saran semoga berharga jika sobat tidak ingin bosen dengan ngeblog usahakan jangan membuat terlalu banyak blog, bukanya apa-apa tapi dari pengalaman saya adalah karena banyak blog jadi males negpost.

Tujuan yang jelas dari ngeblog, nggak kayak bung-klon.blogspot.com ini yang bingung tujuanya kemana, tapi mulai dari beberapa bulan lalu blog ini berisi tentang kesehatan.

yahh, semoga tulisan ga jelas ini bisa mengeluarkan semua uneg-uneg saya selama ngeblog jadi biar ga ada beban selama bekerja.

saya ucapkan terima kasih kepada pembaca setia bung-klon.blogspot ini karena tanpa sobat sekalian blog ini tidak ada gunanya.

Read More

Manfaat Pepaya Untuk Kecantikan

Manfaat Buat Pepaya Untuk kecantikan

Memasuki musim kemarau seperti sekarang ini, kulit terus-menerus kehilangan kelembabannya sehingga sering terjadi pengelupasan. Tentunya, dalam kondisi seperti ini perawatan kulit perlu dimaksimalkan.

Tidak harus mahal, Anda bisa merawat kulit secara alami. Pepaya, dianggap salah satu buah yang baik, mengandung banyak vitamin, mineral juga protein.

Pepaya matang maupun mentah dapat digunakan untuk meremajakan kulit. Sedangkan pepaya yang matang, sangat baik untuk pengelupasan kulit dan membuat kulit lebih bercahaya dan cocok untuk semua jenis kulit.

Anda bisa membuat resep pepaya untuk kulit di rumah, baik untuk peremajaan kulit maupun untuk kulit bersinar .

Untuk peremajaan kulit

Siapkan 1/2 cangkir pepaya matang yang sudah dihaluskan, 1/4 cangkir santan, 1/4 cangkir bubuk gandum. Campurkan semua bahan-bahan tadi hingga rata, lalu usapkan pada wajah dan leher dengan lembut dan biarkan selama 5 menit. Setelah itu, bersihkan dengan susu, dilanjutkan dengan air. Perhatikan, kulit Anda akan lebih bercahaya.

Untuk kulit bersinar

Siapkan 1/2 cangkir pepaya matang yang sudah dihaluskan, 4 sendok teh air jeruk, 4 sendok teh jus wortel, 1 sendok teh madu. Campur semua bahan dan oleskan sambil dipijat-pijat di wajah dan leher. Perhatikan, setelah dibilas wajah Anda lebih bersinar.sumber

Selamat mencoba! 

Read More

Tanda-tanda Orang Kekurangan Zat Besi

Tanda-tanda orang Kekurangan Zat Besi
Apa Itu Zat Besi

Zat besi adalah suatu zat dalam tubuh manusia yang erat dengan ketersediaan jumlah darah yang diperlukan.Dalam tubuh manusia zat besi memiliki fungsi yang sangat penting, yaitu untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel.Untuk mengangkut oksigen, zat besi harus bergabung dengan protein membentuk hemoglobin di dalam sel darah merah dan myoglobin di dalam serabut otot.Bila bergabung dengan protein di dalam sel zat besi membentuk enzim yang berperan di dalam pembentukan energi di dalam sel.(@wikipedia)

Anda pernah merasa lemah dan lesu, mungkin itu disebabkan karena Anda mengalami defisiensi zat besi. Zat besi penting bagi tubuh untuk mengangkut oksigen dan elektron yang digunakan untuk pembentukan energi.

Tanda-tanda orang kekurangan zat besi

Berikut 4 tanda kekurangan zat besi yang paling umum, Yang kebanyakan menyerang mereka orang dewasa.

1. Kelelahan yang ekstrem

Setelah seharian beraktivitas, orang yang kekurangan zat besi akan merasa kelelahan. Anda juga akan merasa bahwa tulang-tulang Anda begitu lemah untuk digerakkan dan seperti tidak bertenaga.

2. Sesak napas

Karena zat besi berfungsi untuk membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, penderita defisiensi zat besi akan merasa sesak napas karena kurangnya suplai oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh lainnya.

3. Sakit kepala

Kurangnya suplai oksigen di otak juga dapat menyebabkan sakit kepala yang sering.

4. Amenore

Amenore adalah suatu kondisi dimana periode menstruasi Anda tidak teratur atau tidak mendapatkan menstruasi hingga beberapa periode.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, Anda perlu mengonsumsi suplemen zat besi. Anda juga perlu menambah asupan makanan yang mengandung zat besi secara alami.

Makanan yang kaya akan kandungan zat besi antara lain, seperti bayam, kacang kedelai, tahu, buncis atau kacang panjang. Rekomendasi umum asupan zat besi setiap harinya bagi wanita usia 18-50 tahun adalah sebanyak 18 mg.

Satu porsi sayur bayam hanya dapat memenuhi kebutuhan zat besi Anda sebanyak 6 mg. Oleh karena itu Anda perlu melengkapi pola makan 3 kali sehari Anda dengan konsumsi sayuran, selain itu Anda juga dapat mengambil suplemen zat besi.
Sumber

Read More

Penyakit Diabetes Melitus

Penyakit Diabetes Melitus : Penyakit Gula

Pengertian

Diabetes mellitus, DM (bahasa Yunani: , diabaínein, tembus atau pancuran air) (bahasa Latin: mellitus, rasa manis) yang juga dikenal di Indonesia dengan istilah penyakit kencing gula adalah kelainan metabolis yang disebabkan oleh banyak faktor, dengan simtoma berupa hiperglisemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, sebagai akibat dari:
defisiensi sekresi hormon insulin, aktivitas insulin, atau keduanya.

Berbagai penyakit, sindrom dan simtoma dapat terpicu oleh diabetes mellitus, antara lain: Alzheimer, ataxia-telangiectasia, sindrom Down, penyakit Huntington, kelainan mitokondria, distrofi miotonis, penyakit Parkinson, sindrom Prader-Willi, sindrom Werner, sindrom Wolfram, leukoaraiosis, demensia, hipotiroidisme, hipertiroidisme, hipogonadisme, dan lain-lain.

Sejarah Penyakit Diabetes Melitus

Penyakit kencing manis telah diketahui semenjak tamadun purba lagi dan telah direkodkan oleh tamadun Mesir, India, Cina, dan Yunani (Greek). Tanda-tanda penyakit kencing manis, seperti dahaga yang melampau dan kerap kencing, telah digambarkan oleh orang Mesir di atas paprus pada 1550 SM. Pakar perubatan India juga telah membahagikan pengidap kencing manis kepada dua jenis berlainan semenjak abad ke lima lagi.

Nama lain kencing manis, diabetes yang bererti pancur air, dinamakan oleh pakar perubatan Yunani (Greek), Areteus dari Cappadocia semenjak 2,000 tahun dahulu. Perkataan mellitus kemudiannya ditambah oleh Willis bagi menunjukkan terdapat gula dalam air kencing. Diabetes Melitus atau secara amnya dikenali sebagai kencing manis, merupakan satu penyakit kronik (tidak boleh pulih sepenuhnya) dan hampir 8-9% masyarakat dewasa di Malaysia mengidap penyakit ini.

Salah satu daripada ujian bagi mengesan pengidap kencing manis yang terawal adalah mencurahkan air kencing pada tanah dan melihat sama ada semut menghurungi tempat tersebut. Bukti kaitan kelenjar pankreas dengan punca penyakit kencing manis dijumpai pada tahun 1897, apabila dua orang pakar sains, Minkowski dan Von Mering membuktikan hubungan kelenjar pankreas dengan kencing manis dengan membuang kelenjar pankreas pada anjing, menyebabkan anjing tersebut mengidap kencing manis.

Walaupun penyakit kencing manis telah lama diketahui, kawalan penyakit kencing manis yang berkesan hanya diketahui pada 1921 apabila Frederick G. Banting dan Best menjumpai fungsi insulin sebagai pengawal kandungan glukos dalam darah.

Tips Mencegah Penyakit Diabetes Melitus

Berikut ini Tips mencega penyakit diabetes sejak dini, menurut Dr. Anton Cahaya Widjaya:

1. Perhatikan Berat Badan. Semakin mendekati bobot ideal, Anda akan terhindar dari penyakit diabetes.

2. Cermati Gaya Hidup Anda. Memiliki pola makan seimbang dan teratur. Hindari kebiasaan melewatkan waktu makan atau tidak makan sama sekali setelah makan dalam jumlah besar. Akan lebih baik bila makan dengan porsi sedang tapi teratur, daripada porsi besar tapi tidak teratur.

3. Perbanyak Aktifitas. Terutama bila selama ini Anda terlalu sering duduk di kantor. Mengikuti fitness bisa menjadi pilihan menarik.

4. Pantau Selalu Kondisi. Kontrol kadar gula darah setidaknya 2 kali setahun. Berkonsultasilah dengan dokter agar diabetes tak perlu hadir dalam hidup Anda.

5. Ketahui Riwayat Keturunan Diabetes. Cobalah untuk mengenal riwayat keturunan penyakit diabetes dalam keluarga Anda. Bila ada, segera ke dokter untuk mendiskusikan pencegahannya.

sourced:


http://tipsanda.com/2009/02/26/tips-mencegah-penyakit-diabetes-sejak-dini/
http://aliefherbal.com/khasiat-xamthone-plus/obat-penyakit-diabetes-khasiat-xamthone-plus/obat-penyakit-diabetes.html
http://ms.wikipedia.org/wiki/Penyakit_kencing_manis

Read More

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Hello sobat Blogger, Gimana nih kabarnya, semoga selalu baik-baik saja dan dalam keadaan sehat walafiat,amin ya robal alamin.

kali ini saya mencoba memberikan sebuah informasi tentang cara menghilangkan bekas jerawat, semoga beberapa informasi tentang cara menghilangkan bekas jerawat ini bisa menambah wawasan sobat sekalian dan menjadi solusi alternatif sobat yang sedang mencari cara menghilangkan bekas jerawat.

Basa-basi sedikitlah tentang jerawat, siapa sih yang tidak kenal jerawat...? mungkin sobat sekalian juga sudah tidak asing lagi mendengar tentang penyakit yang bisa membuat turunnya rasa percaya diri jika tampil di muka umum karena di wajah yang terinfeksi jerawat.

Bagaimana tidak, jika dari yang dulu muka kita bersih-besih saja sekarang menjadi sedikit ada tonjolan-tonjolan yang selain meresahkan tapi juga tidak bagus untuk kesehatan, maka dari itu saya menuliskan beberapa cara menghilangkan bekas jerawat yang ada di muka.

Sebelum manuju ke tulisan tentang cara menghilangkan jerawat saya ingin sobat sekalian untuk menyimak dulu tentang cara menghindari jerawat.

Adapun cara menghindari jerawat adalah:

Sebelum mandi bersihkan muka dengan air hangat.

Airnya jangan terlalu panas karena air panas dapat memecahkan pori-pori di wajah. Nanti malah kulit wajah jadi merah-merah setengah melepuh kalau dibasuh dengan air yang panas. Jangan terlalu kasar waktu membilas pada wajah yang terdapat jerawat, jika dibilas dengan kasar akan menimbulkan luka dan akhirnya menimbulkan bopeng lalu muncul noda-noda hitam pada wajah.


Berusaha sebisa mungkin tidak kena asap kendaraan.
Kalau anda memakai motor pakailah cadar atau helm yang tertutup kaca. Lebih bagus anda memakai keduanya.


Kalau berjerawat jangan di pencet.
Ini yang sering tidak bisa kita hindari, karena terlalu jengkel dengan adanya jerawat kita sering pencet, walaupun itu disengaja maupun tidak disengaja. Kalau jerawat dipencet-pencet biasanya meninggalkan noda-noda hitam dan bopeng pada wajah.

Hindari makan kacang tanah
ini merupakan langkah yangh cukup efektif untuk menghindari jerawat, tips ini saya peroleh dari pengalaman pribadi.


Kalau keramas diusahakan jangan mengenai wajah.
Banyak sebagaian shampoo (terutama yang memakai shampoo protein itu jika mengenai kulit akan menimbulkan jerawat.

Oke, semoga beberapa tips mengenai cara menghindari jerawat di atas bisa sedikit membantu, kali ini tentang cara menghilangkan jerawat.

Cara Menghilangkan jerawat:

Cara menghilangkan jerawat ini juga dari pengalaman pribadi, saya memakai tumbuh-tumbuhan di sekitar rumah yang saya gunakan sebagai media alternatif cara menghilangkan jerawat.

Siapkan beberapa media berikut ini:

• Belimbing wuluh 3 buah / jeruk nipis / jeruk lemon
• Garam 1/4 sendok
• Wadah / lepek

Cara mengolah bahan,

• Ambil air dari belimbing atau jeruk tadi dengan cara meremas-remas hingga mengeluarkan air dari buah itu.
• Setelah terkumpul airnya, tambahkan garam tadi ke dalam air perasan dari belimbing, sedikit saja.
• Campur hingga rata, setelah itu oleskan ke muka yang berjerawat.

Nb : bahan di atas cukup untuk 1 kali pakai saja, setelah bahan habis bikin lagi.
        Lakukanlah kegiatan di atas 3 kali sehari, setelah bangun pagi, siang, dan malam sebelum tidur, setelah di             oleskan ke wajah, tunggu 15 menit lalu bilaslah dengan air yang bersih.
Perubahan terjadi setelah seminggu melakukan kegiatan di atas.

Selain menggunakan cara di atas saya juga memakai produk kesehatan yang namanya "JELLY GAMAT LUXOR", cara menghilangkan jerawat yang ini lebih simple, cukup di oleskan kewajah secara merata 4 kali sehari, cukup seminggu noda di wajah akan hilang dan jerawat sedikit demi sedikit juga akan hilang.

Seperti inilah jelly gamat"

Jelly gamat Luxor:

Saya mendapatkanya dari salah satu temen saya yang memang berjualan obat herbal lewat internet, saya tertarik dengan obat ini selain sudah banyak yang membuktikannya, cara mendapatkannya juga cukup mudah, Tinggal sms, Jumlah ; Nama ; alamat ; No.telp sobat

Barang langsung di kirim ke alamat yang sobat berikan, Hebatnya barang di kirim dulu, setelah barang sobat terima baru melakukan pembayaran, jadi sobat ga akan takut tertipu dengan berbelanja di tempat temen saya ini.

Kenapa saya mau menuliskan kalimat ini karena saya banyak berhutang budi kepadanya, berkat saran dari dia jerawat saya hilang.

Jika sobat minat, ini nomor hpnya : 081341436699 atau 085796671349

Baiklah sobat, mungkin beberapa postingan saya ini  tentang cara menghilangkan jerawat bisa membantu bagi sobat yang sedang putus asa.

Pesan saya jangan minder dari temen-temen sobat karena muka kita yang berjerawat, karena menurut penelitian, 70% dari 100% remaja di indonesia mempunyai penyakit jerawat ini.

Lho mas, dari mana dapet nilai di atas..? ahh, cuma ngawur saja....


Oke semoga postingan ini bermanfaat bagi sobat seklian, akhir kalimat saya ucapkan selamat mencoba.

Read More

Solusi Penyakit Keputihan

Penyakit Keputihan

Selamat pagi sobat bung-klon, lama ga posting jadi kangen mau berbagi pengetahuan tentang tips kesehatan, kali ini sobat blogger akan membagikan tentang penyakit keputihan yang di alami wanita, jangan pernah berharap yang kena penyakit keputihan adalah seorang laki-laki karena akan beda cerita di endingnya :D.

Oke, kali ini simak baik-baik tentang penyakit keputihan, semoga sedikit pembahasan ini bisa menambah pengetahuan tentang penyakit keputihan.

Penyakit Keputihan (vaginal candidiasis) atau infeksi di bagian kewanitaan utamanya disebabkan jamur candida, selain juga oleh bakteri. Jamur yang tumbuh di vagina secara berlebihan ini dipicu beberapa faktor di antaranya asupan makanan yang. Konsumsi makanan berkadar gula tinggi menjadi faktor risiko munculnya penyakit keputihan. Contohnya donat, permen, serta makanan manis lainnya yang dikonsumsi berlebihan.

Penyebab Penyakit Keputihan

terdapat tiga buah yang menyebabkan penyakit keputihan jika dikonsumsi berlebihan, yakni nanas, bengkoang, dan mentimun.

Jika makanan ini dikonsumsi tidak berlebihan dan makan makanan dengan menu seimbang, tentunya tak lantas menyebabkan keputihan. Bukan berarti jenis makanan ini tak boleh dikonsumsi, silahkan di konsumsi namun harus tetap seimbang, jangan berlebihan.

Mengurangi makanan yang memicu risiko penyakit keputihan menjadi salah satu cara mencegah penyebaran jamur di vagina. Cara lain yang bisa dilakukan perempuan adalah dengan menjaga kebersihan tubuh terutama organ intim.

Menurut saya perempuan perlu lebih peduli mengenai kebersihan area vaginanya untuk mencegah keputihan. Bagaimanapun, salah satu penyakit yang paling umum diderita perempuan ini memiliki risiko dan tidak bisa dianggap sepele. Memiliki vagina yang sehat tentunya akan menghindarkan perempuan dari berbagai risiko penyakit seputar area kelamin, selain penyakit keputihan, penyakit gonore, kanker kelamin bisa-bisa juga akan menyerang tubuh anda.

Selain karena faktor makanan, ada hal-hal lain yang bisa menjadi penyebab penyakit keputihan, yaitu seperti terlalu sering menggunakan obat antibiotika, kontrasepsi oral terutama pil, atau menggunakan celana ketat berbahan nilon.

Jika hidup teratur semua akan lancar, gimana..? sehat itu mudah kan..?

Read More

Obat Penyakit Kulit

Obat Tradisional untuk Penyakit Kulit

Berbagai macam penyakit kulit seperti panu, kadas, kurap sudah tidak asing lagi di masyarakat Indonesia.
Beberpa obat tradisional yang sering di gunakan untuk pengobatan penyakit kulit tersebut adlah:

• Kudis, gatal-gatal

Untuk pengobatan luar, cukup ambil daun, kulit, batang, atau akar salam seperlunya. Cuci bersih, lalu giling halus sampai menjad adonan seperti bubur. Balurkan ke tempat yang gatal, kemudian dibalut.
borok, luka, dan kutil
- Olesi dengan getah buah jambu monyet atau jambu mete (Anarcadium occidentale L) selama beberapa hari sampai luka mengering
- Untuk kutil, petiklah 5 lembar DAUN DEWA, tumbuk daun hingga halus. Lumurkan daun yang telah halus pada tempat yang berkutil, buatlah sampai merekat, biarkan satu hari dan lepas ke esokan harinya

Ragam penyakit kulit

Bagi penderita penyakit kulit, gatal-gatal, dan luka, ramuan yang harus diracik adalah daun biduri dan minyak kelapa secukupnya. Daun itu diolesi minyak kelapa, lalu dilayukan di atas pengapian. Setelah itu, daun ditempel ke bagian kulit yang luka atau gatal. Sebelum diobati, kulit yang luka dicuci dulu dengan air hangat atau alkohol 70 %.

• Bisul, eksim, dan penyakit-penyakit kulit

Helaian mahkota bunga teratai ini dibakar, akan menghasilkan abu yang juga berkhasiat sebagai obat. Abu ini bisa dimanfaatkan sebagai obat luar untuk menyembuhkan bisul, eksim, dan penyakit-penyakit kulit. Sedangkan serbuk dan benang sari bunga teratai jika dicampur madu dan keju akan menjadi obat penyakit wasir.

• Kudis pada Anak-anak

Anak-anak yang terkena kudis dianjurkan mandi dengan rebusan air brotowali. Cara membuat air rebusannya: ambil batang brotowali 1m, di rajang atau potong kecil2, rebus dengan 4 liter air hingga mendidih, masukkan air rebusan ke dalam emberdan tambahkan air dinngin, mandikan anak sambil merendam tubuhnya.
Eksim
- Parut rimpang jahe, lalu di peras
- Campur dengan parutan lobak
- Oleskan ramuan ke bagian kulit yang terkena eksim

Lengkuas untuk: Panu, kadas, kudis, koreng, borok
Pengobatan: Pengobatan luar, di oles di tempat yang sakit
Cara membuat: - Tumbuk halus rimpang lengkuas dengan bawang putih (perbandingan 1:4, 1 rimpang 4 bawang putih) sampai jadi bubur
- Oleskan/tempelkan di tempat yang sakit
- Untuk kurap yang telah menahun, tambahkan ramuan tadi dengan cuka
- Untuk Panu: sediakan rimpang segar, cacah hingga timbul seratnya, gosokkan pada bagian yang sakit

Read More

7 Makanan Pembersih Hati Secara Alami

7 makanan Pembersih Hati Secara Alami

Selamat Malam sobat, Kali ini saya akan sharing tentang Beberapa makanan pembersih hati secara alami,apa fungsi hati..? Hati memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan menyaring darah dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketika hati terlalu banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan Anda akan terancam.

Karena hati juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Anda, maka kesehatan hati harus dipelihara dengan baik.

Dan berikut 7 makanan pembersih hati secara alami

1. Bawang putih
Bawang putih banyak mengandung sulfur, senyawa yang mengaktifkan enzim dalam hati yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari tubuh. Bawang juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi yang terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan akibat racun dan membantu dalam proses detoksifikasi.


2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang kuat. Seperti bawang putih, jeruk juga mengandung senyawa yang meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati.




3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan catechin, jenis antioksidan tanaman yang telah ditunjukkan dalam studi untuk menghilangkan akumulasi lemak dalam hati dan mempromosikan fungsi hati. Minuman herbal ini juga melindungi hati terhadap racun yang menyebabkan kerusakan serius.



4. Sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kubis juga mengandung senyawa yang menetralisir logam berat dalam tubuh yang disaring dan tertinggal di hati. Sayuran hijau juga menghilangkan paparan pestisida dan herbisida dari tubuh, dan memacu produksi dan aliran cairan empedu.

5. Alpukat
Alpukat mengandung senyawa glutathione yang secara aktif dapat meningkatkan kesehatan hati dengan melindungi terhadap kelebihan beban beracun, dan meningkatkan daya pembersihannya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan satu atau dua alpukat seminggu sekali selama waktu sebulan dapat memperbaiki fungsi hati yang rusak.

6. Kenari
Biji kenari mengandung kadar tinggi dari l-arginine, asam amino, glutathione, dan asam lemak omega-3, yang juga dapat membantu detoksifikasi hati penyebab penyakit amonia.

7. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mempertahankan hati yang sehat, yang secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan beracun dan menumbuhkan sel-sel hati yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi alami cairan empedu, menyusutkan pembesar saluran hati dan meningkatkan fungsi hati.

Dari ke tujuh makanan di atas semoga bisa menjadi tambahan referensi anda untuk menambah wawasan dan juga di gunakan untuk kerluan sehari-hari yaitu menjaga hati masing-masing.

Read More

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat Alami

Pernahkah anda menderita penyakit jerawat..?jika anda sedang mencari cara menghilangkan jerawat berarti anda sudah tepat untuk memasuki blog ini. Di sini kami akan memberikan tips tentang cara menghilangkan jerawat, Bagaimana cara menghilangkan jerawat ini..?

Ada dua pilihan yang bagus untuk di gunakan sebagai cara menghilangkan jerawat yaitu dengan cara yang herbal ataupun dengan medis, namun kmi akan membahas tentang cara menghilangkan jerawat dengan herbal.

Siapkan bahan-bahan berikut ini.

1. 3 buah belimbing wuluh, atau 1 buah jeruk nipis.
2. garam secukupnya, 1/4 sendok makan lah.
3. Air matang

Cara kerjanya..!

1. Peras belimbing wuluh tadi hingga menimbulkan air
2. Tambahkan air sedikit saja
3. Tambahkan garam sedikit

Setelah semua bahan siap, oleskan larutan tadi ke wajah yang berjerawat.Bahan bahan di atas untuk di gunakan satu kali,Lakukan setiap sore,malam, pagi dan siank lihat perubahan dalam 12 hari.

Cara Menghilangkan jerawat yang sangat simple dan tidak perlu repot.

Read More

Penyakit Glukoma

Apakah itu penyakit glukoma..?

Menurut id.wikipedia.org Glaukoma adalah salah satu jenis penyakit mata dengan gejala yang tidak langsung, yang secara bertahap menyebabkan penglihatan pandangan mata semakin lama akan semakin berkurang sehingga akhirnya mata akan menjadi buta. Hal ini disebabkan karena saluran cairan yang keluar dari bola mata terhambat sehingga bola mata akan membesar dan bola mata akan menekan saraf mata yang berada di belakang bola mata yang akhirnya saraf mata tidak mendapatkan aliran darah sehingga saraf mata akan mati.


Glaukoma bisa menyerang siapa saja. Deteksi dan penanganan dini adalah jalan satu-satunya untuk menghindari kerusakan penglihatan serius akibat glaukoma. Bagi Anda yang berisiko tinggi disarankan untuk memeriksakan mata Anda secara teratur sejak usia 35 tahun. Faktor risiko:

•  Riwayat glaukoma di dalam keluarga.
•  Tekanan bola mata tinggi
•  Miopia (rabun jauh)
•  Diabetes (kencing manis)
•  Hipertensi (tekanan darah tinggi)
•  Migrain atau penyempitan pembuluh darah otak (sirkulasi buruk)
•  Kecelakaan/operasi pada mata sebelumnya
•  Menggunakan steroid (cortisone) dalam jangka waktu lama 
• Lebih dari 45 tahun

Gejala penyakit glukoma

Gejala yang dirasakan pertama kali antara lain : bila memandang lampu neon/sumber cahaya maka akan timbul warna pelangi di sekitar neon tersebut, mata terasa sakit karena posisi mata dalam keadaan membengkak, penglihatan yang tadinya kabur lama kelamaan akan kembali normal. Hal inilah yang membuat para penderita glaukoma tidak menyadari bahwa ia sudah menderita penyakit mata yang kronis. Penyakit mata glaukoma ini dapat diderita kedua mata dari si penderita dan jalan satu-satunya untuk mengatasi penyakit ini adalah dengan operasi.

Beberapa Tipe glukoma

Primary Open-Angle Glaucoma GLAUKOMA Sudut-Terbuka Primer

Glaukoma Sudut-Terbuka Primer adalah tipe yang yang paling umum dijumpai. Glaukoma jenis ini bersifat turunan, sehingga risiko tinggi bila ada riwayat dalam keluarga. Biasanya terjadi pada usia dewasa dan berkembang perlahan-lahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Seringkali tidak ada gejala sampai terjadi kerusakan berat dari syaraf optik dan penglihatan terpengaruh secara permanen. Pemeriksaan mata teratur sangatlah penting untuk deteksi dan penanganan dini.

Glaukoma Sudut-Terbuka Primer biasanya membutuhkan pengobatan seumur hidup untuk menurunkan tekanan dalam mata dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Acute Angle-Closure Glaucoma GLAUKOMA Sudut-Tertutup Akut

Glaukoma Sudut-Tertutup Akut lebih sering ditemukan karena keluhannya yang mengganggu. Gejalanya adalah sakit mata hebat, pandangan kabur dan terlihat warna-warna di sekeliling cahaya. Beberapa pasien bahkan mual dan muntah-muntah. Glaukoma Sudut-Tertutup Akut termasuk yang sangat serius dan dapat mengakibatkan kebutaan dalam waktu yang singkat. Bila Anda merasakan gejala-gejala tersebut segera hubungi dokter spesialis mata Anda.

Secondary GLAUCOMA GLAUKOMA Sekunder

Glaukoma Sekunder disebabkan oleh kondisi lain seperti katarak, diabetes, trauma, arthritis maupun operasi mata sebelumnya. Obat tetes mata atau tablet yang mengandung steroid juga dapat meningkatkan tekanan pada mata. Karena itu tekanan pada mata harus diukur teratur bila sedang menggunakan obat-obatan tersebut

Congenital GLAUCOMA GLAUKOMA Kongenital

Glaukoma Kongenital ditemukan pada saat kelahiran atau segera setelah kelahiran, biasanya disebabkan oleh sistem saluran pembuangan cairan di dalam mata tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya tekanan bola mata meningkat terus dan menyebabkan pembesaran mata bayi, bagian depan mata berair dan berkabut dan peka terhadap cahaya.

Read More

XAMthone Plus

XAMthone Plus Obat Herbal

XAMthone plus adalah sebuah produk  yang sangat fenomenal,XAMthone plus yang  terbuat dari hasil olahan kulit manggis tersebut menjadi sebuah produk yang sangat istimewa.Banyak orang merasa tertolong dengan secara rutin mengkonsumsi XAMthone plus.

Sekedar contoh adalah penyakit glukoma,penyakit glukoma merupakan sebuah penyebab kebutaan nomor satu di indonesia.

Namun beberapa orang secara rutin mengkonsumsi XAMhone plus,alhamdulilah mereka merasa tertolong karena sedikit demi sedikit penyakit glukoma bisa teratasi.

Berikut kesaksian tentang Obat glukoma XAMthone plus

1 Nama : Ratnadewi Hapsari
Asal : Jakarta, DKI Jakarta
Umur : 58 tahun
Profesi : Pensiunan Swasta
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 2,5 tahun. Setelah minum 3 botol XAMthonePlus selama 2 minggu lebih, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.


2 Nama : Ida Suleha
Asal : Mojokerto, Jawa Timur
Umur : 56 tahun
Profesi : Pensiunan Negeri
Penyakit : Glukoma

Saya sudah pensiun beberapa tahun lalu dan menderita glukoma selama 1 tahun. Setelah minum 2 botol XAMthonePlus selama 2 minggu, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.


3 Nama : Juminawati
Asal : Sidoarjo, Jawa Timur
Umur : 57 tahun
Profesi : Penjual Sayur
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 1 tahun. Setelah minum 1 botol XAMthonePlus selama 5 hari, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa. Kalau sudah mau habis saya kurangi takarannya, dari 6 sendok makan menjadi hanya 3 sendok makan, tetapi tidak mengurangi kualitas dari XAMthonePlus.


4 Nama : Yuliana Safitri
Asal : Surabaya, Jawa Timur
Umur : 58 tahun
Profesi : Pensiunan Swasta
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 2 tahun. Setelah minum 1 botol XAMthonePlus selama 5 hari, mata saya bisa melihat kembali walaupun belum begitu jelas. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.


5 Nama : Bu Ali
Asal : Sidoarjo, Jawa Timur
Umur : 60 tahun
Profesi : Ibu Rumah Tangga
Penyakit : Glukoma

Saya menderita glukoma selama 2,5 tahun. Setelah minum 2 botol XAMthonePlus selama 2 minggu, glukoma saya membaik, saya bisa melihat kembali. Saya minum 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan per hari. XAMthonePlus memang luar biasa.

Info selengkapnya klik disini,

Read More

Kebiasaan Sehat Yang Mudah

Hey sobat,sebenarnya untuk mencapai hidup yang sehat itu mudah,tidak perlu susah-susah kita mendapatkannya asalkan kita tahu caranya yang mudah dan gampang dan pada postingan kali ini saya akan membagikan tentang kebiasaan untuk menggapai hidup yang sehat dan mudah.apa itu..?

Sebenarnya Anda tak perlu menghabiskan banyak biaya hanya untuk sehat. Ada banyak sekali cara yang murah dan praktis namun bisa membuat Anda tetap sehat sepanjang hari. 

Untuk membuktikannya, cobalah 8 kebiasaan sehat yang murah meriah seperti berikut ini.

1. Buatlah Diari tentang Asupan Harian Anda

Tuliskan segala makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari ke dalam sebuah diari. Menurut penelitian, dari situ kita bisa mengevaluasi asupan kalori sehingga kita terdorong untuk membatasinya agar terhindar dari penambahan berat badan. Untuk kebiasaan ini yang Anda butuhkan hanyalah buku catatan kecil dan pena.

2. Berliburlah dengan Imajinasi Anda

Bersantai di pantai mungkin tidak sesuai dengan budget Anda, namun membayangkan pergi ke pantai tentu tak membutuhkan dana sepeserpun. 

Peneliti pun telah menemukan bahwa membayangkan sesuatu yang bisa membuat rileks bisa memberikan efek yang sama jika Anda mengalaminya secara langsung.

Caranya, tutup mata Anda dan gambarkan lokasi ideal Anda untuk melepas stres secara detail. Kapanpun Anda merasa stres, cobalah luangkan waktu Anda selama 30 detik untuk mengingat kembali tempat itu.

3. Sering Bebersih

Anda pasti akan merasa jauh lebih ringan jika melihat meja kerja dan lemari Anda rapi serta seluruh isi rumah terorganisir dengan baik. Jangan lupa simpanlah tas belanja di bawah lemari agar Anda dapat meletakkan pakaian bekas Anda. 

Ketika tas itu sudah penuh, antar ke toko barang bekas pada saat Anda keluar rumah. Luangkan juga waktu Anda selama lima menit setiap hari untuk meluruskan meja Anda sehingga takkan tampak berantakan.

4. Bernapaslah dari Perut Anda

Kebanyakan orang bernafas dari dada bagian atas. Pastikan perut Anda mengembang ketika bernafas karena ini akan membantu Anda mengirimkan oksigen 8 kali lebih banyak ke otak Anda. Hal ini akan merangsang gelombang otak yang lebih lambat dan lebih panjang yang dikaitkan dengan relaksasi dan pikiran tenang.

Berbaringlah dan letakkan satu lengan di atas perut Anda tepat di bawah pusar. Saat Anda menarik napas, bayangkan udara masuk ke dalam perut Anda dan biarkan udara tersebut memompa udara di perut Anda sehingga Anda merasa tangan Anda terangkat ke atas. 

Lalu biarkan udara terhembus keluar sampai benar-benar kosong, kemudian tarik napas lagi untuk membuat tangan Anda dan perut terangkat.

5. Telepon Teman Anda

Berbincanglah dengan teman baik Anda yang berada di luar kota. Biasanya di saat itu hormon oksitosin akan dilepaskan oleh para wanita sehingga bisa menenangkan tubuh Anda dan melawan efek stres.

6. Gunakan Pedometer Sepanjang Hari

Pedometer merupakan alat pengukur langkah yang harganya tidak terlalu mahal namun alat ini bisa membantu Anda meningkatkan jumlah langkah kaki Anda dari pagi hingga malam. Sekalian buatlah target 10.000 langkah perhari.

7. Bentuk Kelompok Pendukung

Berolahraga bersama seorang teman (dua atau lebih) membantu Anda mempertahankan program latihan. Tanyakan lingkungan sekitar Anda untuk melihat apakah tetangga atau teman-teman Anda ingin memulai kegiatan bersepeda atau berjalan bersama.

Anda juga bisa menempelkan sebuah catatan di papan buletin komunitas lokal di sekitar rumah Anda. Anda pun bisa berpartisipasi dalam sebuah kegiatan olahraga massal seperti lomba jalan sehat atau marathon.

8. Benang gigi

Merawat gigi putih Anda tidak hanya mencerahkan senyum Anda namun juga membantu menggemukkan dompet Anda. Sebuah studi menemukan bahwa biaya perawatan pasien dengan penyakit gigi yang lebih parah besarnya sekitar 20 persen lebih tinggi daripada pasien biasa.

Waspadai hal itu dengan menggosok gigi dua kali sehari, menggosok gigi Anda dengan benang sekali sehari dan mengunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan gigi setiap enam bulan.

Cukup mudah dan murah untuk mendapatkan hidup sehat,ayoo hidup sehat...

Read More

Tanda-tanda Diabetes

Tanda-tanda Diabetes Dalam Tubuh

Malam kian larut,mata saya tidak mau terpejam,ahh daripada nganggur mending ngepost di blog saya yang tercinta ini.hehehhehe,maklumlah ini blog satu-satunya kesayangan saya.

Sempat muter dan mikir-mikir akhirnya ketemu juga sebuah ide untuk menuliskan artikel tentang kesehatan,dan inilah informasi kesehatan mengenai tanda-tanda diabetes.

Yaa..kenapa saya menuliskan tanda-tanda diabetes,sebab menurut saya, ini juga penting untuk di posting untuk menambah wawasan pembaca sekalian.

Lantas,apakah itu diabetes..?menurut artikel yang saya kutip dari web obatgamat.com diabetes di definisikan sebagai berikut.

Diabetes adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kandungan gula dalam darah sehingga glukosa atau gula yang biasanya diangkut menuju sel-sel tubuh sebagai sumber energi justru tercecer dalam aliran darah, bahkan ikut terbuang dalam air seni. Pengaturan gula darah oleh tubuh dilakukan dengan bantuan hormon insulin yang berasal dari pankreas.Diabetes sendiri terdiri dari dua tipe yaitu:

Tipe 1:
Diabetes karena tubuh tidak memproduksi insulin sehingga penderita harus disuntik insulin setiap hari untuk mengendalikan kadar gula darah. Diabetes tipe 1 terjadi pada anak-anak dan remaja dan perkembangannya berlangsung cepat.

Tipe 2:
Pada diabetes tipe 2, pankreas memproduksi insulin, namun sel-sel tubuh tidak meresponnya secara normal. Jenis diabetes ini biasanya terkait dengan kegemukan dan beberapa kasus kehamilan serta baru berjangkit pada usia di atas 40 tahun.

Kadar gula darah tinggi secara lambat laun akan mengakibatkan kerusakan pembuluh darah dan saraf yang mengakibatkan gangguan fungsi mata, ginjal dan saraf serta meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan impotensi.

Tanda-tanda diabetes menyerang tubuh

1. Sering buang air kecil


Buang air kecil akan menjadi sering jika terlalu banyak glukosa dalam darah. Jika insulin (yakni hormon yang mengendalikan gula darah) tidak ada atau sedikit maka ginjal tidak dapat menyaring glukosa untuk kembali ke dalam darah. Kemudian ginjal akan menarik tambahan air dari darah untuk menghancurkan glukosa. Hal ini membuat kandung kemih penuh dan membuat seseorang sering pipis.itulah mungkin tanda-tanda diabetes yang sering dialami oleh banyak orang.

2. Sering merasa haus


Karena sering buang air kecil, Anda akan menjadi lebih sering haus, karena proses penghancuran glukosa yang sulit maka air di dalam darah tersedot untuk menghancurkannya. Sehingga seseorang perlu minum lebih banyak untuk menggantikan air yang hilang.

3. Berat badan turun cepat

Tanda-tanda diabetes ini sering terjadi terutama pada penderita diabetes tipe 1 (faktor genetik). Pankreas pada penderita diabates berhenti membuat insulin akibat serangan virus pada sel-sel pankreas atau respons autoimun yang membuat tubuh menyerang sel-sel yang memproduksi insulin. Akibatnya tubuh akan kesulitan mencari sumber energi karena sel-sel tidak memperoleh glukosa. Kemudian tubuh mulai memecah jaringan otot dan lemak untuk energi sehingga berat badan terus menyusut.

Pada penderita diabetes tipe 2 (faktor perubahan gaya hidup), penurunan berat badan terjadi secara bertahap dengan peningkatan resistensi insulin sehingga penurunan berat badan tidak begitu terlihat.

4. Merasa lemah dan gampang kelelahan

Karena produksi glukosa terhambat sehingga sel-sel makanan dari glukosa yang harusnya didistribusikan ke semua sel tubuh untuk membuat energi jadi tidak berjalan. Karena sel energi tidak mendapat asupan sehingga orang akan merasa cepat lelah.

5. Sering kesemutan di kaki dan tangan

Tanda-tanda diabetes ini disebut neuropati. Terjadi secara bertahap dari waktu ke waktu karena glukosa dalam darah tinggi akan merusak sistem saraf. Pada penderita diabetes tipe 2 kejadiannya secara bertahap, dan orang-orang sering tidak menyadari bahwa itu salah satu pertanda. Kondisi gula darah tinggi kemungkinan telah terjadi beberapa tahun sebelum diagnosa. Kerusakan saraf dapat menyebar tanpa pengetahuan kita.

6. Penglihatan kabur, kulit kering atau gatal, sering infeksi atau luka dan memar, yang membutuhkan penyembuhan dalam waktu lama merupakan tanda-tanda diabetes.

Itulah beberapa tanda-tanda diabetes,jika melihat ada tanda-tanda diabetes itu maka Anda punya alasan untuk khawatir soal diabetes.

Sedikit saran dari saya sih,mending lebih hati-hati dakam mengkonsumsi makanan,jika anda terlalu banyak makanan yang mengandung gula,sebaiknya banyak-banyak olahraga agar gula di dalam darah tidak terlalu bayak menginfeksi darah anda,jika darah anda terlalu banyak gula maka yang terjadi adalah seperti ini

Judul Spoiler:

jika anda ingin melihat akibat daroseseorang penderita diabetes,anda bisa melihatnya di sini klik untuk melihatnya

Read More

Apakah itu antioksidan

Apa sih itu antioksidan..?

Saya seringkali membahas tentang antioksidan dan saya lupa,belum menuliskan apakah itu antioksidan..?Nah,tulisan ini saya terinspirasi dari blog mbak purwatiwiwidiastuti yang membahas tentang pentingnya kesehatan dan sedikit sama dengan blog ini yang membahas tentang kesehatan.sedikit saya kutip dari blog beliau karena hal ini saya anggap bisa bermanfaat untuk pembaca sekalian.

Lantas,apakah itu anti oksidan..?

antioksidan dapat didefinisikan sebagai suatu zat yang dapat menghambat/memperlambat proses oksidasi. Oksidasi adalah jenis reaksi kimia yang melibatkan pengikatan oksigen, pelepasan hydrogen, atau pelepasan elektron. Proses oksidasi adalah peristiwa alami yang terjadi di alam dan dapat terjadi dimana-mana tak terkecuali di dalam tubuh kita.

Berubahnya minyak menjadi tengik dan berubahnya warna coklat pada apel setelah dikupas adalah contoh proses oksidasi. Kedua hal tersebut dapat dicegah dengan pemberian antioksidan. Pencoklatan pada apel setelah dikupas atau pada just apel terjadi karena senyawa polifenol teroksidasi, bentuk polifenol teroksidasi ini nantinya dapat bergabung satu sama lain membentuk senyawa makromolekul berwarna coklat, dimana senyawa makromolekul ini nantinya bisa membuat jus apel menjadi keruh. Hal ini tentu saja tidak diinginkan di industri sebab akan mengurangi nilai estetika sebuah produk. Uraian diatas adalah contoh manfaat antioksidan bagi industri.

Lalu apa manfaat antioksidan bagi tubuh kita? Tubuh kita terdiri dari triliunan sel. Disetiap sel terjadi reaksi metabolisme yang sangat kompleks. Diantara reaksi metabolisme tersebut melibatkan oksigen, seperti yang kita ketahui oksigen adalah unsur yang sangat reaktif. Keterlibatan oksigen dalam reaksi metabolisme di dalam sel dapat menghasilkan apa yang disebut sebagai “reaktif spesies oksigen” seperti H2O2, radikal bebas hydroksil (·OH), dan anion superoksida ( O2-).

Molekul-molekul ini memang diperlukan tubuh misalnya untuk menjalankan sistem metabolisme dan memberi signal pada sistem syaraf akan tetapi apabila jumlahnya berlebihan seperti pengaruh gaya hidup (merokok, stress, konsumsi obat, polusi lingkungan, pengaruh zat kimia tertentu pada tubuh, radiasi, dll) maka dapat merusak sel dengan cara memulai reaksi berantai lipid, mengoksidasi DNA dan protein. Oksidasi DNA berakibat adanya mutasi dan timbulnya kanker sedangkan oksidasi protein mengakibatkan nonaktifnya enzim yang dapat menghambat proses metabolisme. Disinilah pentinganya kita engkonsumsi antioksidan.
Mari kita konsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan semi kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Lantas tumbuhan apakah yang memiliki antioksidan yang cukup banyak terkandung di dalamnya...?

Beberapa artikel yang sudah saya tulis sudah sangat jelas tentang buah-buahan yang memiliki antioksidan yang sangat tinggi di dalamnya,di antaranya adalah kulit manggis,yang mendapat predikat sebagai ratu dari segala buah.
Sekian dari saya yang membaas apa itu antioksidan dan apa saja manfaatnya untuk tubuh kita,akhir kata saya ucapkan selamat membaca.

Read More

3 Makanan Penyebab Keputihan

Hindari 3 makanan Penyebab keputihan

Hello sobat, dalam postingan iniu bung-klon akan membagikan tips kesehatan tentang menghindari 3 makanan yang menyebabkan keputihan.info ini saya yakin sangat berharga bagi kaum hawa sebab ini menyangkut penyakit yang selalu menjadi momok menakutkan bagi kaum hawa.

Seperti Bung-klon kutip dari health.detik.com tenyata ada 3 makanan penting yang harus di hindari ole kaum hawa agar sedikit terhindar dari penyakit keputihan.3 maanan yang menyebabkan keputihan ini sebagian besar selalu di konsumsi oleh kaum hawa dan dengan rasa yang cukup enak,siapa tahu ternyata makanan ini adalah sumber utama penyebab keputihan.

Baiklah,di bawah ini  merupakan 3 makanan yang harus di hindari oleh kaum hawa untuk memperkecil kemungkinan terkena keputihan.

1. Hindari gula

Dr Crook menuturkan gula bisa meningkatkan pertumbuhan ragi atau jamur, untuk itu asupan karbohidrat total per hari sebaiknya dibatasi. Sebagai contoh selama 2-3 minggu awal diet, asupan karbohidrat dibatasi kurang dari 60 gram per hari tergantung usia, kondisi kesehatan dan tingkat aktivitas.

Sebagai gantinya tingkatkan makanan seperti daging, ayam, kalkun, sayuran non-tepung, kacang-kacangan. Jika gejala sudah mereda maka secara bertahap kadar karbohidratnya ditingkatkan.

Kandungan gula ini bisa didapat dari berbagai jenis makanan dan minuman seperti minuman soda, cracker, alkohol serta minuman jus yang ditambah dengan gula. Serta buah yang memiliki kandungan glikemik tinggi seperti pisang, jagung manis, anggur.

2. Hindari makanan yang mengandung ragi

Dalam hal ini termasuk makanan fermentasi seperti roti yang dibuat dengan ragi, keju, pasta tomat, jamur dan bir. Meski begitu belum ada pembatasan untuk jumlah makanan ragi ini.

3. Hindari mengonsumsi buah-buahan yang sudah dikeringkan

Hal ini karena buah yang dikeringkan mengandung kadar gula fruktosa yang tinggi. Jika ingin konsumsi buah sebaiknya pilih buah dengan kadar gula rendah seperti apel, jeruk, melon dan strawberry.

Selain buah-buahan di atas,cara cerdas untuk mendapatkan buah yang berkhasiat tinggo sudah terdapat di buah manggis yang terkenal mempunyai manfaat yang luar biasa.ingin tahu manfaat luar biasa dari buah manggis..?biaca disini..

Baiklah sobat bung-klon,semoga tips di atas bisa bermanfaat untuk menambah pengetahuan  kesehatan sobat,jangan lelah meraih kesehatan karena kesehatan mahal harganya.

Read More

Cara membuat kotak komentar facebook di blogger

Hello selamat pagi temen blogger,saya ucapkan terima kasih kepada temen yang masih setia ngujungin blog saya ini.Pada kesempatan ini saya ingin membagikan cara membuat kotak komentar facebook di blogger anda bisa melihat DEMOnya di salah satu blog yang barusan saya bangun,so bagaimana anda tertarik untuk membuatnya..?yups,caranya sangat gampang.seperti ini:

Sedikit pengalaman dari saya waktu mencari cara membuat kotak komentar facebook di blogger saya mendapatkan pengalaman yang sangat banyak,mulai dari yang sulit sekali,kenapa saya katakan sulit yah karena saya mengikuti tutorial yang,uhh tidak bisa saya katakan dengan kata-kata karena sakit sulitnya yang harus membuat dulu apps di facebook dan masih banyak lagi tutorial lainya yang membuat otak saya meleleh,hehehe "sulit amat keliatnya",dan saya juga mendapatkan cara yang sangat praktis hingga seperti yang bisa di lihat di DEMOnya ini.

Oke cukup sudah curhat saya,cara membuat kotak komentar facebook di blogger ini saya tujukan untuk temen-temen nubi yang seperti saya ini,cara ini sangat gampang dan simple sekali.

Baiklah,ikuti cara membuat kotak komentar facebook di blogger berikut ini:

Pertama-tama masuk ke Rancangan / apperance
Edit html => centang "widget" => cari kode

(1) <b:includable id='status-message'>

Kemudian lihat kode ini di atasnya:

(2)  </b:includable>

Kemudian letakkan kode ini di atas kode yang ke 2 tadi:

 <b:if cond="data:blog.pageType == "item""> <div id='fb-root'/>

<script src='http://connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1'/>

<fb:comments expr:href='data:post.url' num_posts='2' width='500'/>

</b:if>

Pratinjau dulu,jika kode belum terpasang dengan benar jangan di save dulu karena akan membuat berantakan blog sobat,jika sudah cocok blog sobat akan kelihatan.

Dan langkah selanjutnya Save template .

Keterangan: 

• Kode yang berwarna merah bisa sobat ganti dengan selera masing-masing untuk angka(2) merupakan jumlah komen yang di tampilkan dan (500) adalah lebar komentar facebook
• Jika komentar facebook tidak muncul,mungkin sebelumnya sobat menyembunyikan kotak komentar bawa'an blog karena sebelumnya mengikuti cara yang di posting blog temen lainnya,solusinya tampilkan lagi,masuk menu setelan => komentar => centang tampilkan komentar dan save.
• kenapa saya menyarankan untuk mencari  <b:includable id='status-message'> ini dulu,sebab jika sobat langsung mencari kode yang kedua,maka sobat akan menemukan begitu banyak kode tersebut.

oke sobat,semoga cara membuat kotak komentar facebook di blogger  tersebut bisa bermanfaat,jangan lupa sebelum meninggalkan blog kasih komen dulu ya..?

Read More

Daftar Forum-forum besar di indonesia

Daftar forum-forum di indonesia

Hey sobat,lama ga posting semakin melorot ajah visitor nih blog tapi postingan saya kali ini tidak membahas soal kenapa saya jarang posting ini blog,mungkin sobat blogger juga pernah mengalami penyakit saya yang ini yaitu penyakit males nulis dan nyari bahan postingan,wkwkwkwkw...:D

Okelah sedikit saja saya menceritakan penyakit saya dan penyakit yang di alamin blogger lain, di post ini saya akan memberikan daftar forum-forum besar di indonesia. Gunanya apa gan..?yahh ini buat ningkatin trafic-trafic blog agan-agan sekalian. Caranya..?? saya ga tau,yang penting komen di forum-forum dan membuat tanda tangan di sono,jika komen agan-agan sekalian menarik dan mengundang orang menjadi penasaran,apalagi sub topiknya menjadi incaran pengguna internet,yakin deh,trafic akan membanjiri blog sobat.

Oke deh,

inilah daftarnya forum-forum besar di indonesia

dari yang paling gueede sampe yang mungkin tidak agan ketahui.

Pertama adalah forum:

Kaskus.us

kaskus.us forum Kaskus adalah situs forum komunitas maya terbesar dan nomor 1 Indonesia dan penggunanya disebut dengan Kaskuser.Kaskus lahir pada tanggal 6 November 1999 oleh tiga pemuda asal Indonesia yaitu Andrew Darwis, Ronald Stephanus, dan Budi Dharmawan, yang sedang melanjutkan studi di Seattle, Amerika Serikat. Situs ini dikelola oleh PT Darta Media Indonesia.Kaskus memiliki lebih dari 4,2 juta pengguna terdaftar. Pengguna Kaskus umumnya berasal dari kalangan remaja hingga orang dewasa yang berdomisili di Indonesia maupun di luar Indonesia.

Kaskus, yang merupakan singkatan dari Kasak Kusuk,bermula dari sekedar hobi dari komunitas kecil yang kemudian berkembang hingga saat ini. Kaskus dikunjungi sedikitnya oleh 900 ribu orang, dengan jumlah page view melebihi 15.000.000 setiap harinya. Hingga bulan September 2011, Kaskus sudah mempunyai lebih dari 552 juta posting.

Menurut Alexa.com, pada bulan September 2011 Kaskus berada di peringkat 264 dunia dan menduduki peringkat 7 situs yang paling banyak dikunjungi di Indonesia

Yang kedua:

Forum.detik.com

Detikcom ialah sebuah portal web yang berisi berita aktual dan artikel daring di Indonesia. Detikcom merupakan salah satu situs berita terpopuler di Indonesia. Berbeda dari situs-situs berita berbahasa Indonesia lainnya, detikcom hanya mempunyai edisi daring dan menggantungkan pendapatan dari bidang iklan. Meskipun begitu, detikcom merupakan yang terdepan dalam hal berita-berita baru (breaking news). Sejak tanggal 3 Agustus 2011, DetikCom menjadi bagian dari PT Trans Corporation, salah satu anak perusahaan CT Corp.

ke 3.

Forum indowebster

Forum Indowebster atau lebih dikenal forum IDWS adalah forum multi media yang dimana para leecher berkumpul dan membicarakan berbagai hal. Dan kebanyakkan komunitas film, anime dan magga.

ke 4,

Forum vivanews

VIVAnews adalah portal berita daring yang dikelola oleh PT. Viva Media Baru, anak perusahaan PT Visi Media Asia, Tbk yang juga mengelola bisnis penyiaran (antv, tvOne). Situs berita ini diluncurkan pada 2008.
Selain memberikan jasa pemberitaan yang dilaporkan oleh wartawan yang bekerja di vivanews, situs ini juga menerima informasi dari pembaca VIVAnews yang berminat melaporkan berita yang mereka anggap penting melalui fitur U-Report. Situs ini juga dibuat untuk dapat diakses melalui telepon seluler dan PDA.

ke 5

kompas forum

disingkat KG, adalah perusahaan Indonesia yang bergerak di bidang media massa yang didirikan pada tanggal 28 Juni 1965 Oleh P.K. Ojong dan Jakob Oetama.
Pada tahun 1980-an perusahaan ini mulai berkembang pesat, terutama dalam bidang komunikasi. Saat ini, KG memiliki beberapa anak perusahaan/bisnis unit yang bervariatif dari media massa, toko buku, percetakan, radio, hotel, lembaga pendidikan, event organizer, stasiun TV hingga universitas.
Pada tahun 2005, perusahaan ini mempekerjakan sekitar 12.000 karyawan yang tersebar di seluruh Indonesia.

itulah beberapa daftar forum-forum besar di indonesia yang sangat populer,dan berikut ini forum yang perlu agan ketahui.

1.Forum Balikita
2.Yogyafree
3.Code.web.id
4.Komunitas indonesia Open Source
5.OprekPC
6.Forum Linux
7.Ligagame
8.YIC
9.tuan muda
10.indoforum
11.lautan indonesia
12.living indonesia
13.forum bebas
14.humantarianforum
15.mig33
16.forumjualbeli
17.forumjualbeli
18.forumjualbeliindonesia
19.topixx
20.aloexpat

Baiklah,semoga daftar forum-forum besar di indonesia tersebut bisa bermanfaat yang ingin membuat visitor blognya membludak,sekian kalimat dari saya keep post.

Read More